Vandmelon diæt

Watermelon er en favorit sæsonbestemt godbid, en bær, der ikke kun har en utrolig, frisk smag, men også indeholder et helt lagerhus med nyttige stoffer og mineraler, der er så nødvendige for kroppen til normal funktion. Når fastende dag på vandmelonen ikke er nok til et mere effektivt vægttab, er det værd at prøve en lignende diæt.

En vandmelon -diæt er et unikt program med vægttab, der ikke kun giver mulighed for at justere din figur, men også det er dejligt at rense tarmen fra skadelig metabolisme uden skade på kroppen. Hvis sommeren er foran, og du er nødt til at slippe af med et par kg, kan du prøve denne metode.

Princippet om drift af kosten

Watermelon Diet er et af de mest effektive, velsmagende og billige vægttabsprogrammer. Alle ved, hvor moden, saftig papirmasse mætter og opdateres. Denne teknik hører til kategorien mono, så det er oftest ikke nødvendigt at beregne det daglige kalorieindhold. Når du først bestemmer din daglige norm og overholder den i fremtiden, kan du opnå fremragende resultater.

100 gram af produktet indeholder kun 35-40 kcal. På samme tid er 90% af den samlede masse af massen vand rig på nyttige stoffer og mineraler. Produktet i sjældne tilfælde forårsager allergiske reaktioner, absorberes og vises let. Kroppen skifter gradvist til et forbedret regime med fødevareforarbejdning, metabolismen accelererer, processen med fedtforbrænding begynder. Desuden tages energi nøjagtigt fra fedtceller, hvilket sikrer et hurtigt vægttab.

Der er to diætindstillinger:

• Hård. I løbet af tiden bruges kun en vandmelon og vand.
• Let. Det involverer inkludering af lav -kalorie morgenmad, frokost, middage og snacks i kosten, som er vores sæsonbestemte bær.

Som et resultat kan du på kun en uge tabe fra tre til 5-10 kg overskydende vægt. Fantastisk, er det ikke?

Fordele ved vandmelon for vægttab

Blandt de mange produkter, der bruges til vægttab, kan vandmelon let placeres i første omgang i rangeringen. En sådan utrolig fordel er sandsynligvis ikke mere i nogen anden frugt eller grøntsag. Fordele ved en vandmelon -diæt:

• Tilgængelighed. Om sommeren kan du købe en saftig bær på hvert trin. På samme tid er omkostningerne på 1 kg ca. 20 rubler. Efter at have besluttet at tabe sig på denne måde, vil du ikke lide nogen økonomiske problemer.
• Dejlig sødme, friskhed og fremragende mætning - du kan glemme følelsen af sult. Forstyrrelser med en sådan diæt diæt er fuldstændigt udelukket.
• Gradvis vægttab. Dette er en meget vigtig fordel. Ingen ønsker at have ujævn hud efter at have tabt sig. På en vandmelon -diæt, du hurtigt, men glat hud de ekstra pund, på samme tid, i komplekset, renser tarmen af toksiner og toksiner, der bevarer din hud i perfekt stand.
• Effektivitet. Der er diætprogrammer, der i nogle tilfælde muligvis ikke giver noget resultat. I dette tilfælde er en person garanteret at tabe sig, uanset individuelle egenskaber og endda livsstil.
• Acceleration af stofskifte. Sammensætningen af bærene indeholder folinsyre, der fremskynder metabolismen til det ønskede niveau.
• Forbedring af tarmmotilitet og normalisering af mave -tarmkanalen. Vandmelon er perfekt til forebyggelse af forstoppelse og problemer med afføring, hvilket under vægttab er meget relevant.

Mangler

Uanset hvor meget fordelene har en diæt på en vandmelon, er der også mangler i systemet:

• De fleste af mulighederne for diætprogrammer baseret på brugen af sæsonbestemte bær er en mono -diet, der oftest er ledsaget af svaghed, svimmelhed, nedsat ydelse og hovedpine.
• Mangel på nogle gavnlige stoffer. Watermelon er et ægte lagerhus af vitaminer, mineraler, sporstoffer. Det indeholder dog ikke alle de nødvendige stoffer, hvorfor deres mangel forekommer, hvilket negativt påvirker kroppens generelle tilstand. Det er nødvendigt at yderligere tage vitaminkomplekser.
• Proteinet kommer et magert beløb, der fører til udtømning af muskelmasse. Dette fører til en forringelse af sportsresultater.
• Lavt kalorieindhold. Ja, dette er virkelig en minus, for efter en diæt, der indeholder et lille antal kalorier, er det nødvendigt at gå omhyggeligt ud, så kompetent som muligt. Ellers vil det sandsynligvis vende tilbage de kasserede kilogram tilbage.

Sådan vælger du en vandmelon

For at opnå de ønskede resultater skal du vælge den rigtige bær. En god vandmelon har visse funktioner:

• En helt tør hale.
• Skrælet er tæt uden defekter og buler.
• Overfladen har ingen pletter, kun et naturligt mønster.
• Når man tapper, høres en lydløs lyd med let vibration.
• Når det er komprimeret, revner det lidt.
• Tilstedeværelsen af en gul jordplads fra den ene side.

Se nøje på, hvad du køber. Lidt med glæde.

Vandmelon diætindstillinger minus 10 kg om ugen

Der er et utroligt antal muligheder for vandmelon -diætprogrammer, det mest populære og produktive blandt::

• Valgmulighed 1 - Det skal bruge bær i enhver mængde og på ethvert tidspunkt af dagen.
• Valgmulighed 2 - Den daglige norm beregnes i forholdet: 1 kg produktkonti for 10 kg masse. Når man beregner, tages der ikke kun hensyn til papirmasse, men også skorpe. Vi opdeler det resulterende beløb i dele og bruger det med lige store intervaller, for eksempel efter 2-3 timer.
• Valgmulighed 3 - I dette tilfælde beregnes normen på samme måde som ovenfor, men et lille stykke brød fra rugmel tilsættes til måltidet.

Det er værd at bemærke, at tidspunktet for at tabe sig på en vandmelon -diæt også skal observere drikkegimet og drikke dagligt op til to liter vand.

Afslut fra kosten

Som fra ethvert andet program, for eksempel, Malyshevas diæt, skal det også være meget forsigtigt fra dette. Oftest er varigheden af udgangen så mange dage, som blev brugt på hele vægttabsprocessen. Vi følger flere regler:

• Efterhånden driver vi produkter rige på komplekse kulhydrater, proteiner og fedt: grøntsager, frugt, korn, fuldkornsbrød, mejeriprodukter, kød, fisk, frø, rå vegetabilsk olie.
• Hver aften spiser vi flere stykker Juicy Berry til middag - op til to kg. Reducer volumener over tid. Ernæringseksperter tilrådes at stoppe med at spise en vandmelon til middag i slutningen af sæsonen.
• Vi returnerer fysisk aktivitet til hverdagen: klasser i gymnastiksalen, løb, gå, yoga, pilates, dans. Læn dig ikke straks på intens træning. Vi starter med en lille belastning og øger den gradvist til den standard, som skulle til vægttab.
• Som desserter kan du lidt efter små yoghurt, salater lavet af frugt med kefir -dressing, energikocktails baseret på bananer, hytteost, marshmallows osv.

Elsker du vandmeloner og elsker at spise dem i løbet af sæsonen? Prøv denne diæt. Selv hvis du ikke har brug for at smide vægten af, så du vil rense din krop fra toksiner, skal du køre stofskiftet, som om det opdateres alle systemer i organer. Fremragende resultat er garanteret. Prøv at se for dette personligt.